Что надо знать о фитнесе?

Written by jelena on Январь 16th, 2014. Posted in О Движении

Любой вид фитнеса является средством воздействия как на физическое так и на эмоциональное состояние человека и может приносить как пользу, так и к сожалению иногда и вред. Ни один вид физической активности не является панацеей и во всем нужна уравновешенность. Именно об этом я бы и хотела поговорить. 

Полезное движение необходимо не только молодым, но и людям в возрасте, а это уже другая история.

Вот несколько рекомендаций, для того, чтобы вы правильно могли оценивать свой ресурс, а так же не возлагать на преподавателя и выбранный вами вид слишком больших надежд. Кроме того, было бы правильно, понимать, что на определенном этапе жизни, каждому человеку нужен «свой — нужный только ему на сегодняшний день» вид физической активности. Мы все понимаем, что то, что полезно одному, совершенно не полезно другому. Я постараюсь описать несколько общих положений, которые помогут вам оценить свою ситуацию.

— Упадок сил может быть связан с: депрессивным состоянием, синдромом хронической усталости, воспалением внутри тела, инфекцией ( в том числе и зубной), злоупотреблением алкоголя (повышенный сахар), скоплением напряжений в мышцах, бессонницей. Многие люди ошибочно начинают думать, что надо начинать сразу давать большую силовую нагрузку на мышцы. Это не так. Подобный подход может привести к еще большим проблемам. Прежде чем начать «загружать» мышцы, приведите свое тело в порядок. Итак, золотое правило любого фитнеса — нельзя заниматься, если у вас есть очаг воспаления внутри тела или если у вас период психологического обострения ( эмоциональные расстройства, связанные с отсутствием концентрации внимания, навязчивыми состояниями, плохой способностью уравновешивать свой эмоциональный маятник) В первом случае это опасно тем, что очаг воспаления может переместиться в теле куда угодно, во втором случае, повышается уровень телесных вибраций и раскачивается эмоциональный маятник. Человек, слабо владеющий навыком «заземления» и приведения себя в устойчивое эмоциональное состояние, может потребоваться помощь специалистов.

Бойтесь специалистов, обещающих всем один результат, излечение и облегчение мгновенно. Изначально этого быть не может, потому что все люди разные(сложно организованные). Главная заповедь фитнес инструктора — не навреди. Что должен донести до сознания учеников инструктор:

— Быстрого результата не бывает и к нему идут медленно, шаг за шагом, группы мышц, готовые выполнять сложные движения — надстраивают в несколько этапов.

— Признаком того, что вашему телу ничего не мешает и вы готовы принять конкретный тренинг, является тот факт, что вы испытываете удовольствие не только во время тренировки, но оно продолжается в течении нескольких дней, результат закрепляется и вы чувствуете, что готовы мышцами прогрессировать дальше. Если вам через несколько часов стало плохо, ваш тонус упал сильно, вы начали испытывать тревогу беспричинно, проанализируйте и постарайтесь выявить корень проблемы.

— В тех видах фитнеса, где ученикам предлагают энергетические практики, связанные с дыханием и погружением в медитативное состояние, необходимо объяснить, что та легкость и просветление, полет на высоких уровнях вибраций и отрыв от земли, при завершении вернут ученика на землю, НО возврат связан с тем, что первые часы человек может чувствовать большую тяжесть во всем теле и подавленное настроение. Это связано с тем, что после «приземления» норма кажется более грубой и тяжелой. И это надо уметь принять, инструктор должен подготовить учеников к этой ситуации. Было бы неправильно побуждать человека искать все более сильных ощущений, так как это будет менять химический состав мозга, сбивать гормональный фон и менять правильное соотношение пульсаций и вибраций тела. Эйфория не может длиться вечно, мы живем в реальном мире и решаем реальные задачи, которые требуют от нас умения владеть своим телом на разных энергетических уровнях.

Любите себя и своих близких, берегите здоровье и не позволяйте кому то навязывать вам «не ваш сценарий «, цена может быть слишком дорогая. Научитесь иметь во всем уравновешенный подход и во время умейте сказать себе СТОП!!! За свою жизнь несете ответственность вы сами. Не доверяйте ее кому попало. Удачи!!!

Ваша Елена Иголкина.

 

Поделиться

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Trackback from your site.